إليك قائمة متنوعة تشمل جميع أنواع السلطة التي يمكنك إعدادها أو الاستمتاع بها:
1. سلطات خضراء
- سلطة خضراء تقليدية: خليط من الخس، الخيار، الطماطم، مع صوص زيت الزيتون والليمون.
- سلطة السبانخ: أوراق السبانخ مع شرائح الفطر، البصل الأحمر، وجبنة الفيتا.
- سلطة الروكا (الجرجير): أوراق الجرجير مع الرمان، جبنة البارميزان، وصوص البلسميك.
2. سلطات الحبوب والبقوليات
- سلطة الكينوا: كينوا مطهية مع الخضروات، الذرة، والفاصوليا السوداء.
- التبولة: برغل مع البقدونس، الطماطم، النعناع، والبصل الأخضر.
- سلطة العدس: عدس مطبوخ مع الخيار، الطماطم، والبقدونس.
3. سلطات البروتين
- سلطة الدجاج المشوي: قطع دجاج مشوية مع الخس، الخيار، والطماطم.
- سلطة التونة: تونة مع الذرة، الطماطم، والخيار.
- سلطة البيض: بيض مسلوق مع البطاطس، الزبادي، والخردل.
4. سلطات عالمية
- السيزر: خس مع قطع خبز محمص، جبنة بارميزان، وصوص السيزر الخاص.
- سلطة الفتوش: خبز مقلي مع الخضروات الطازجة كالخيار والطماطم، مع السماق ودبس الرمان.
- سلطة نيسواز: خليط من التونة، البطاطا، البيض المسلوق، والزيتون.
5. سلطات فواكه
- سلطة الفواكه: قطع متنوعة من الفواكه مع عصير البرتقال أو العسل.
- سلطة الأفوكادو والرمان: شرائح الأفوكادو مع الرمان والخضروات الورقية.
- سلطة البطيخ والجبن: مكعبات البطيخ مع جبنة الفيتا وأوراق النعناع.
6. سلطات مبتكرة
- سلطة المعكرونة: معكرونة مسلوقة مع الخضروات، المايونيز، أو الزبادي.
- سلطة الباذنجان المشوي: باذنجان مشوي مع طماطم، بصل، وصوص الطحينة.
- سلطة الكرنب الأحمر: كرنب أحمر مع جزر وصوص الزبادي والليمون.
7. سلطات شرق أوسطية
- سلطة الحمص: حمص مهروس مع الطحينة، الليمون، وزيت الزيتون.
- المتبل: باذنجان مشوي مهروس مع الطحينة، الثوم، والليمون.
- سلطة الزعتر والبصل: زعتر طازج مع بصل، زيت الزيتون، والليمون.
هذه الخيارات تقدم تنوعًا يناسب جميع الأذواق والوجبات، سواء كنت تبحث عن شيء خفيف أو وجبة متكاملة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق