الفوائد الصحية للتوت

 العالم يتحدث عن الفواكه وفوائدها الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، بالإضافة إلى مذاقها اللذيذ.

تجمع عائلة التوت: 

التوت البري، التوت الأسود، التوت الأحمر والفراولة وتنتمي  التوت الى العائلة الوردية وهي دائمة الخضرة .
 ويعود إختلاف الألوان فيها لاختلاف العناصر النباتية والمواد المضادة للتأكسد الموجودة في كل نوع والتي تساعد في حماية الجسم من عدة أمراض.

ما هي هذه الفوائد الصحية للتوت؟!

  يعتبر التوت من أهم الفاكهة المركّزة بالعناصر الغذائية:

 يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الحفاظ على جهاز هضمي سليم وتجنب الإمساك. كما هو غني جداً بالعناصر النباتية الصحية والمواد المضادة للتأكسد (خاصةً الفيتامين C).

إن هذه المكونات الغذائية تلعب دوراً مهماً في:

• تعزيز وظائف الدماغ وتنشيط الذاكرة .
• تقوية المناعة و المساعدة بتجنب حدوث أمراض السرطان.
• المحافظة على سلامة الأوعية الدموية مما يساهم بإنخفاض ضغط الدم و تحسين نسبة الكولسترول الجيد في الدم  فهي مفيدة لصحة القلب.

•   أنه مفيد في حالات إلتهابات المثانة، إذ ينتج عن تناوله مادة الـ Hippuric acid  في البول وهذا بدوره يقلل من إلتصاق الباكتريا على جدار المثانة.
•  تساهم في صحة النظر
•   مفيدة في حال ألم المفاصل.